okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок
Весенний ценопад. Промокод 5% от цены на сайте. Дополнительная скидка на любой товар. Подробнее
okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок okmatras.ru подарок
Ангарск

Кому полезно спать на жёстких матрасах

Как часто вы слышали, что спать лучше всего на жёстких матрасах? Ведь только так позвоночник поддерживается в правильном положении, а, значит, можно избежать проблем со спиной. Прежде чем переходить на спартанские условия, мы предлагаем вам убедиться, будет ли от этого польза, и действительно ли вам подойдёт жёсткая поверхность для сна?
Содержание статьи:
Наполнители жёсткого матраса

Плюсы и минусы жёстких матрасов

Причину острого болевого синдрома в спине, с которой чаще всего люди обращаются к врачу, вызывает сон на некачественном и неподходящем матрасе. Правильно подобранный жёсткий матрас поддерживает позвоночник в физиологически естественном положении, не позволяет “проваливаться” пояснице, исключает искривление столба, защемление нервных корешков, неприятные симптомы и причины многих заболеваний опорно-двигательной системы.

Упругость матраса

Но, чтобы спать крепко и с пользой для организма, необходима не только эффективная поддержка позвоночника. Не менее важна удобная поза. Анатомическое положение тела, которое как раз и создаёт комфорт, не всегда может обеспечить твёрдая постель. Наоборот, если подобрать чересчур жёсткую поверхность, то вместо непрерывного и целебного сна вы рискуете заполучить проблемы с засыпанием, нарушением положения спины и, как следствие, болезненными ощущениями во всем теле.

Позвоночник состоит из 5 различных отделов. Если долго и постоянно лежать на неудобном матрасе или неправильно, то изгибы столба деформируются, что приведёт к спазмам мышц и болевым ощущениям.

За комфортные ощущения во время отдыха отвечают настилочные слои из эластичных материалов. В разных ценовых сегментах производители выбирают как натуральные, так и высокотехнологичные компоненты.

Жёсткие наполнители

Кому полезно спать на жёстких матрасах

Латексированная койра

Волокна кокоса пропитывают латексом, чтобы увеличить упругость и придать нужный уровень твёрдости, при этом сохраняется экологичность наполнителя, хорошая вентиляция.

Кому полезно спать на жёстких матрасах

Струттофайбер

Волокнистый синтетический материал, который имеет лёгкий пружинящий эффект.

Кому полезно спать на жёстких матрасах

Лён

После специальной термической обработки волокна имеют высокие показатели прочности, не гниёт и не накапливает запахи .

Кому полезно спать на жёстких матрасах

Бикокос

Волокна кокоса соединяют с холлофайбером и получают более плотный на ощупь и устойчивый к износу материал.

Кому полезно спать на жёстких матрасах

Сизаль

Натуральное грубое волокно, которое производят из Агавы. Превосходит койру по жёсткости, выдерживает самые сильные нагрузки, входит в состав премиальных моделей.

Кому полезно спать на жёстких матрасах

Войлок

Материал получают из овечьей шерсти, используют в качестве тонкой прослойки, которая усиливает жёсткость и прочность.

Кому полезно спать на жёстких матрасах

Волос конский

Долговечный и упругий наполнитель, не впитывающий влагу. Применяют в очень дорогих матрасах.

Для матрасов умеренной, повышенной и средней упругости также используют пенополиуретан высокой плотности, ортопедические пены с массажным или эффектом памяти. Все эти материалы придают спальному месту анатомический эффект и снижают уровень твёрдости.

Самые жёсткие матрасы бывают только беспружинными. Популярный вариант - из кокосовой койры, пропитанной натуральным латексом. Чем толще слой этого наполнителя, тем твёрже получается изделие.

Кому необходим сон на жёстком

  • Новорождённые дети. С момента рождения и до 3-х лет ребёнок должен спать только на жёстких поверхностях. Самый подходящий вариант - кокосовая койра. Природный материал обладает бактерицидными свойствами, поэтому препятствует размножению микроорганизмов в постели и оберегает малыша от возникновения аллергии. С 3-х лет и в младшем школьном возрасте допустимо укладывать ребёнка в постель умеренно-жёсткого уровня. В более старшем школьном возрасте по мере развития мышечного корсета и увеличения подвижности ребёнка подойдут матрасы средней упругости.
Детский матрас Lonax Baby Cocos-6
Детский матрас Lonax Baby Cocos-6 полностью состоит из кокосовых полотен. Оптимальная жёсткость и высота для кроватки новорожденного.
Модели с наполнителем из натурального кокоса отличаются хрупкостью, поэтому не следует подвергать их ударам и скручиванию. В противном случае волокна повредятся, а матрас потеряет свои ортопедические свойства.
  • Возраст до 25 лет. Не только маленьким детям и школьникам необходимо спать на анатомически твёрдых поверхностях, но и взрослым людям до достижения возраста 22-25 лет, пока растёт и развивается позвоночник. Тем не менее, специалисты допускают выбирать умеренно-жёсткие и средние матрасы с повышенным уровнем комфортности.

Для молодого человека средней комплекции без сколиоза, нарушений осанки и патологий опорно-двигательного аппарата рекомендуют покупать беспружинные модели повышенной жёсткости, в основе которых находятся пласты ППУ высокой плотности, струтто или холлофайбер, кокос или бикокос. Данные материалы обладают необходимым уровнем поддержки спины в физиологически верном положении, не допускают искривлений и последующих проблем с позвоночником.

Матрас Alitte Van Gogh Roll HM-15-K
Матрас Alitte Van Gogh Roll HM-15-K основан на высоком полотне плотного искусственного латекса. Дополнен слоем кокосовой койры. Имеет разную жёсткость сторон.

Врачи-ортопеды также разрешают использовать модели на основе независимого пружинного блока. При этом в матрасе обязательно должен присутствовать слой кокосовой койры не менее 3 см, чтобы оказывать ярко выраженный ортопедический эффект.

  • Спортсмены. Людям, которые ведут активный образ жизни, участвуют в соревнованиях, много и часто тренируются, специалисты рекомендуют останавливаться на жёстких ортопедических моделях с массажным эффектом, хорошей износостойкостью и выносливостью.

Оптимальный вариант - “матрасы-сэндвичи”, в которых кокосовая койра чередуется с натуральным латексом или ППУ. Такая комбинация материалов позволяет добиться необходимого уровня упругости. Природные наполнители оказывают эффективную поддержку спины, при этом разгружают поясницу и снимают напряжение с мышц.

Матрас Sontelle Coste Falls
Матрас-сэндвич Sontelle Coste Falls, в котором сочетаются полезные качества четырёх наполнителей. Лёгкий массаж и упругая опора.

Усилить массажное воздействие и бережную проработку мягких тканей позволяет ортопедическая пена Relax Foam или Wave Foam. Для более интенсивного массирования, например, в области поясницы и лопаток, производители используют Shape Foam с ребристой поверхностью. Все виды рельефных пен разгоняют лимфу, не пережимают кровоток, снимают отёчность и напряжение, а также улучшают самочувствие после сложных и интенсивных физических нагрузок.

  • При массе тела свыше 110 кг. При наличии большого веса следует выбирать матрасы повышенной жёсткости с зональной поддержкой, пружинами “Дуэт” или блоком Микропакет (S2000). Конструкции данных моделей равномерно распределяют нагрузку и способны выдерживать до 150 кг на одно спальное место. Из беспружинных вариантов подойдут только высокие варианты с предельной нагрузкой до 160 кг. В зависимости от ценовой категории производители предлагают наполнители природного и искусственного происхождения: струттофайбер, экопена, кокосовое волокно, натуральный и искусственный латекс.

Кому нельзя спать на твёрдом матрасе

Пенсионный возраст. Люди старшего возраста сталкиваются с серьёзными проблемами со спиной: остеохондроз, протрузии, грыжи и слабость мышечного корсета. После 50-55 лет позвоночнику необходима мягкая и бережная поддержка с наибольшим комфортом, отсутствием сдавливания сосудов и мягких тканей. Организм нуждается в удобных позах для сна, поэтому смягчённая поверхность лучше принимает форму тела, помогает расслабиться и не мешает естественному току крови и лимфы.

Заболевания суставов. Если постоянно спать в постели, неподходящего уровня жёсткости, то в результате вы будете просыпаться с онемевшими руками и ногами. Твёрдые матрасы могут оказывать чрезмерное давление на мягкие ткани и затруднять кровообращение, тем самым лишая кислородного питания мышцы и суставы. Что и провоцирует воспаление и неприятные ощущения в теле, а также усугубляет течение хронических заболеваний таких, как артрит, артроз, остеоартроз.

Проблемы со спиной. Правильное расположение позвоночника - параллель спального места. Если постель слишком мягкая, то столб провисает. Если слишком твёрдая - неестественно выгибается дугой. Оба вида искривления чреваты сдавливанием межпозвонковых дисков, защемлением нервов и, как следствие, болезненными ощущениями в пояснице и между лопатками.

Беременность. Во время беременности женщины часто спят на боку, поэтому слишком жёсткая поверхность может сдавливать плечи, грудной отдел и живот, а также чрезмерно напрягать поясницу. Идеальное место для сна будущих мам обеспечивает матрас с анатомической поддержкой. В составе таких изделий находится специальная ортопедическая пена с эффектом памяти и лёгким массажным действием. Наполнители бережно поддерживают поясницу, снимают лишнюю нагрузку с ног и не давят на живот.

3 признака, что ваш матрас слишком жёсткий

  • Проследите, как вы чувствуете себя после отдыха в кровати. Если утром вы просыпаетесь с болью в пояснице, которая отдаёт в ягодичную область, область паха или бедра. Если вас беспокоит боль в лопатках, руки и ноги затекли или онемели, а в пальцах рук бегают мурашки. Если чувствуете разбитость, слабость или головную боль.
  • Второй опасный сигнал о том, что ваш матрас чересчур жёсткий. Лягте спиной на кровать и просуньте под поясницу руку. Если она свободно проходит, а между поясницей и постелью осталось дополнительное место, то жёсткость матраса не подходит для вашего тела.
  • И третий момент касается самого отдыха. Если вы с трудом засыпаете и долго не можете найти комфортную позу. Если часто просыпаетесь по ночам из-за того, что конечности или все тело немеет.

Как сделать постель мягче или жёстче

Если вы обнаружили, что ваш матрас не подходит вам по жёсткости, то, не покупая новый, вы легко измените упругость своей постели при помощи специальных ортопедических наматрасников. Они съёмные, тонкие и лёгкие, поэтому при необходимости вы сможете убрать их на хранение и вернуться к привычной жёсткости спального места.

Наматрасник Astra Sleep Eco Duet 4
Самый практичный вариант - двусторонний топпер Astra Sleep Eco Duet 4. Он может и смягчить и сделать жёстче любую постель. Крепится к поверхности с помощью резинок по краям.

Не рекомендуют подкладывать под спину свёрнутые одеяла или пледы, потому что они никак не скорректируют упругость, и при этом сомнутся под весом тела и потеряют свои свойства.

Понравилось? Поделитесь с друзьями

Вам будет интересно

Ровное положение спины во время сна Отличия анатомических и ортопедических матрасов

Оба вида в равной мере оказывают качественную поддержку отдыхающему. Но всё же различия есть.

Читать далее
Пружинные матрасы для детей Нужен ли ребёнку матрас на пружинах?

Когда ребёнку можно отдыхать на пружинном матрасе? Какую пружинную основу выбрать для здорового сна?

Читать далее
Чехол топпер Зачем нужен наматрасник?

Особенности и назначение защитных чехлов и ортопедических топперов. Обязательно ли их покупать?

Читать далее
Что такое пена с эффектом памяти формы Пена с эффектом памяти - что за зверь?

О свойствах пены с эффектом памяти формы и процессе её создания.

Читать далее
Не можете выбрать?
Звоните, мы подскажем!
Консультация не обязывает к покупке
Ангарск и область +7 800 200 04 14
+7 800 200 04 14
или оставьте свой номер телефона, наш консультант свяжется с Вами.
Укажите телефон
Помощь с выбором матраса
Почтовая рассылка Наши эксперты еженедельно делают подборки с актуальной информацией по теме здорового сна. Самые выгодные предложения и новости мы отправляем вам в письмах!